Danh mục
Nước ngọt làm hại răng của bạn như thế nào?
Một nửa dân số của Hoa Kỳ, uống đồ uống có đường và đa số là soda. Uống nước ngọt có đường cao thường dễ gây ra các bệnh liên quan đến béo phì, tiểu đường tuýp 2, tăng cân. Ngoài ra, soda còn gây ảnh hưởng xấu đến răng của bạn có khả năng dẫn đến sâu răng.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh CDC, đàn ông có nhiều khả năng uống soda và đồ uống có đường. Tuổi teen uống nhiều nhất và nhận được khoảng 273 calo từ chúng mỗi ngày. Con số đó chỉ giảm nhẹ xuống 252 calo ở độ tuổi 20 và 30.
Khi uống soda, đường có trong nó sẽ tương tác với vi khuẩn trong miệng để tạo thành axit. Axit này tấn công răng của bạn. Cả soda không đường đều chứa axit riêng và chúng cũng tấn công răng. Với mỗi ngụm soda, bạn đang bắt đầu một phản ứng có hại kéo dài khoảng 20 phút. Nếu bạn nhâm nhi cả ngày, răng của bạn đang bị tấn công liên tục.
Hai ảnh hưởng chính của soada đối với răng của bạn
Có hai ảnh hưởng răng miệng chính của việc uống soda: xói mòn và sâu răng.
1. Xói mòn
Xói mòn bắt đầu khi axit trong nước giải khát tiếp xúc với men răng, lớp bảo vệ ngoài cùng trên răng của bạn. Tác dụng của chúng là làm giảm độ cứng bề mặt của men.
Mặc dù nước uống thể thao và nước ép trái cây cũng có thể làm hỏng men răng nhưng chúng chỉ dừng lại ở đó.
2. Sâu răng
Mặt khác, nước giải khát cũng có thể ảnh hưởng đến lớp tiếp theo, ngà răng thẩm chí cả chất trám composite. Thiệt hại này cho men răng của bạn có thế dẫn đến sâu răng. Sâu răng phát triển theo thời gian ở những người uống nước ngọt thường xuyên. Thêm vào đó là vệ sinh răng miệng kém và rất nhiều tổn thương có thể xảy ra với răng.
Làm thế nào để ngăn chặn các tác động đối với răng?
Một giải pháp hiệu quả nhất đó là: ngừng uống soda. Nhưng nhiều người trong chúng ta dường như không thể từ bỏ thói quen này. Tuy nhiên, có những điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ làm hỏng răng.
- Uống có chừng mực: Không uống nhiều hơn một ly nước ngọt mỗi ngày. Chỉ cần một ly sẽ làm hại đến răng.
- Uống vội: Uống nước ngọt càng lâu thì càng có nhiều thời gian để tàn phá sức khoẻ răng miệng của bạn. Bạn uống càng nhanh, đường và axit càng có ít thời gian để làm hỏng răng của bạn (Đừng sử dụng điều này như một cái cớ để uống gấp đôi lượng nước ngọt)
- Sử dụng ống hút: Điều này sẽ giúp loại bỏ các axit và đường có hại khỏi răng của bạn
- Súc miệng bằng nước sau đó: Súc miệng bằng một ít nước sau khi uống soda sẽ giúp rửa sạch lượng đường và axit còn sót lại, đồng thời ngăn chúng tấn công răng của bạn.
- Đợi một khoảng thời gian sau đó chải răng: Đánh răng ngay sau khi uống soda không phải là một ý kiến hay. Đó là bởi vì ma sát với những chiếc răng dễ bị tổn thương và mới bị axit tấn công có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Thay vì đó, nên đợi 30-60 phút.
- Tránh uống nước ngọt trước khi đi ngủ: Đường không chỉ có thể khiến bạn khó ngủ mà đường và axit có cả đêm để tấn công răng của bạn.
- Làm sạch răng thường xuyên: Kiếm tra và kiểm tra thường xuyên sẽ xác định có vấn đề trước khi chúng trở nên tồi tệ hơn.
Những lựa chọn thay thế cho soda
Cuối cùng, bạn có thể ít gây hại cho răng hơn bằng cách chọn nước giải khát có hàm lượng axit thấp hơn. Theo Bộ y tế Mississippi, Pepsi và Coca-Cola là hai trong số các loại nước giải khát có tính axit nhất trên thị trường.
Nước giải khát không phải là một sự lựa chọn tốt cho sức khoẻ nhưng chúng khá phổ biến. Nếu bạn phải uống soda, hãy uống điều độ và tìm hiểu cách bảo vệ răng miệng.
Liên hệ ngay Hotline 1900 636 615 để được hỗ trợ tư vấn nhanh nhất! Theo dõi Fanpage Nha Khoa Vạn Thànhđể cập nhật chi tiết những thông tin ưu đãi mới nhất! Đặt hẹn online cùng Nha khoa Vạn Thành, thăm khám tiện lợi không cần chờ
